Страница 4 из 6«123456»
Модератор форума: Ket, Sudya_dredd 
Форум » Общий раздел » Женские посиделки » Для тех кто хочет похудеть. (Худеем вместе!)
Для тех кто хочет похудеть.
ахтубинск-трамвайДата: Среда, 06.08.2014, 10:26 | Сообщение # 61
в авторитете
Группа: Свой человек!!!!!
Сообщений: 770
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата Ket ()
20кг. от какого веса?
65 было, пришло еще 20 и никакого удовольствия, панимаш.


...так пускай повсюду на земле словно лампочки взрываются улитки...
 
KetДата: Среда, 06.08.2014, 18:45 | Сообщение # 62
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 2843
Репутация: 88
Статус: Offline
ахтубинск-трамвай, Смотря , какой рост у тебя!  smile

Меняю сердце - живого комочек!!!! Подешевело!!! Берите...Кто хочет....
 
ахтубинск-трамвайДата: Четверг, 07.08.2014, 15:58 | Сообщение # 63
в авторитете
Группа: Свой человек!!!!!
Сообщений: 770
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата Ket ()
какой рост у тебя!
182


...так пускай повсюду на земле словно лампочки взрываются улитки...
 
KetДата: Четверг, 07.08.2014, 21:34 | Сообщение # 64
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 2843
Репутация: 88
Статус: Offline
ахтубинск-трамвай, Ну, нормально! Я думала, что расхождение большое!

Меняю сердце - живого комочек!!!! Подешевело!!! Берите...Кто хочет....
 
AlisaДата: Четверг, 07.08.2014, 22:04 | Сообщение # 65
супер форумчанка!
Группа: Свой человек!!!!!
Сообщений: 1518
Репутация: 65
Статус: Offline
Ахтубинск - трамвай, при росте 182, 85 кг это нормально, а вот 65 - дефицит мышечной массы. Слишком худой был.
Вот по мне избыток массы тела лучше чем его недостаток.  smile Где-то на подсознании я думаю, что худыми только алкоголики бывают.  smile
 
ахтубинск-трамвайДата: Суббота, 09.08.2014, 11:44 | Сообщение # 66
в авторитете
Группа: Свой человек!!!!!
Сообщений: 770
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата Alisa ()
Где-то на подсознании я думаю, что худыми только алкоголики бывают.
  А еще гопники... biggrin Тем не менее я всё же алкоголик... грех скрывать biggrin

Добавлено (09.08.2014, 11:44)
---------------------------------------------

Цитата Ket ()
Ну, нормально! Я думала, что расхождение большое!
Однако же, когда сгибаюсь, можно считать мои кубики на животе как бегимотика... а это ужо не порядок.


...так пускай повсюду на земле словно лампочки взрываются улитки...
 
AlisaДата: Суббота, 09.08.2014, 13:07 | Сообщение # 67
супер форумчанка!
Группа: Свой человек!!!!!
Сообщений: 1518
Репутация: 65
Статус: Offline
Цитата ахтубинск-трамвай ()
Тем не менее я всё же алкоголик... грех скрывать
Да все мы тайные алкоголики.  biggrin Как в анекдоте, пришла домой, закрыла все двери, залезла под одеяло, взяла бутылку... Потом меня в этом одеяле в трех кабаках видели!  biggrin

Где-то прочитала, не помню где, что просто качая пресс нельзя избавиться от жировой прослойки на животе. Пресс накачать можно, но он будет под прикрытием, а живот будет казаться еще больше. Для уменьшения жировой прослойки нужно просто напрягать периодически живот, втягивать его, это можно делать где угодно и когда угодно. 
Кстати, наверняка все знают, что мужские кубики на животе это не результат усиленных тренировок, а просто отсутствие жира на животе, кубики получаются сами собой, так как начинают проявляться абдоминальные мышцы.

Для того, что бы получить кубики у себя на животе вам надо: 
- Прежде всего, вам надо согнать жир на животе, лучше для этого средства, чем кардио тренировки (бег и разновидности) пока не придумали 
- Начинаем бегать по 30-40 минут 5 раз в неделю 
- Кубики появляются если уровень жира у вас менее 10 процентов 
- Не делайте упражнения на пресс с весами 
- Только упражнения с собственным весом и на растяжку (скручивания, поднятие ног в висе).  

Итого, регулярные кардио тренировки, здоровое питание и упражнения на пресс с большим количеством повторений, а не на максимальный вес, принесут свои плоды"
 
ахтубинск-трамвайДата: Суббота, 09.08.2014, 13:47 | Сообщение # 68
в авторитете
Группа: Свой человек!!!!!
Сообщений: 770
Репутация: 31
Статус: Offline
Alisa, а секас накачивает кубики?

...так пускай повсюду на земле словно лампочки взрываются улитки...
 
AlisaДата: Суббота, 09.08.2014, 14:50 | Сообщение # 69
супер форумчанка!
Группа: Свой человек!!!!!
Сообщений: 1518
Репутация: 65
Статус: Offline
Цитата ахтубинск-трамвай ()
Alisa, а секас накачивает кубики?
Не знаю. У меня из развлечений только спорт.
 
KetДата: Суббота, 09.08.2014, 22:37 | Сообщение # 70
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 2843
Репутация: 88
Статус: Offline
ахтубинск-трамвай, секс, думаю, все-таки можно отнести к физическим нагрузкам. Правда не знаю, как она влияет на образование кубиков  tongue
Alisa, у меня вот под жирком на животе есть кубички  маленькие biggrin от него не могу избавиться. Не скажу, что его много, но плоскости идеальной не наблюдаю. Так что с жирком я сроднилась biggrin
Сначала, когда я сказала о прессе под ним, тренер смеялся. Пришлось показать cool . Сказал, что есть! Пресс! surprised Вот все изобретал упражнения для меня индивидуальные, чтобы  убрать богатство с прессища. dry но воз и ныне там! Все бесполезно. Он махнул рукой на былую затею.И я тоже.


Меняю сердце - живого комочек!!!! Подешевело!!! Берите...Кто хочет....
 
AlisaДата: Суббота, 09.08.2014, 22:42 | Сообщение # 71
супер форумчанка!
Группа: Свой человек!!!!!
Сообщений: 1518
Репутация: 65
Статус: Offline
Цитата Ket ()
Он махнул рукой на былую затею.И я тоже.
А я специально не убираю. Мягонький животик, это же прелестно!  smile

Но если мешает, то бег или велосипед, я выше писала.
 
KetДата: Суббота, 09.08.2014, 22:49 | Сообщение # 72
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 2843
Репутация: 88
Статус: Offline
Ну, пока не мешает biggrin Может, потому что весной, осенью и зимой бегать стараюсь. В этом году, правда, перелом пальца на ноге все карты смешал.  Согласна, что бег равномерно убирает излишки жира.

Меняю сердце - живого комочек!!!! Подешевело!!! Берите...Кто хочет....
 
DreddДата: Воскресенье, 10.08.2014, 11:48 | Сообщение # 73
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 6228
Репутация: 110
Статус: Offline
Цитата Ket ()
Может, потому что весной, осенью и зимой бегать стараюсь.

KetAlisa, на фитнес вам надо, только в нормальный центр с нормальным инструктором, а то всякое бывает


 
AlisaДата: Воскресенье, 10.08.2014, 19:17 | Сообщение # 74
супер форумчанка!
Группа: Свой человек!!!!!
Сообщений: 1518
Репутация: 65
Статус: Offline
Цитата Sudya_dredd ()
Alisa, на фитнес вам надо
Типа взгляд со стороны?  biggrin Нет, фитнес это не мое. Я люблю медленно, с наслаждением и с чувством. Мне йога нравится в этом плане, там и мышцы и растяжка и гибкость.
 
KetДата: Воскресенье, 10.08.2014, 20:49 | Сообщение # 75
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 2843
Репутация: 88
Статус: Offline
Sudya_dredd, 20 лет занималась. tongue Переехала, инструктора по душе не нашла wink Теперь бег и дома с гантельками.  А вот сестра у меня 25 лет йогой занимается. И здесь Alisa права!

Меняю сердце - живого комочек!!!! Подешевело!!! Берите...Кто хочет....
 
ахтубинск-трамвайДата: Понедельник, 11.08.2014, 18:37 | Сообщение # 76
в авторитете
Группа: Свой человек!!!!!
Сообщений: 770
Репутация: 31
Статус: Offline
Как йоги делают клизму? - садятся в лужу и делают вдох tongue

...так пускай повсюду на земле словно лампочки взрываются улитки...
 
AlisaДата: Понедельник, 11.08.2014, 20:13 | Сообщение # 77
супер форумчанка!
Группа: Свой человек!!!!!
Сообщений: 1518
Репутация: 65
Статус: Offline
А ты откуда знаешь?  biggrin
 
ахтубинск-трамвайДата: Вторник, 12.08.2014, 11:53 | Сообщение # 78
в авторитете
Группа: Свой человек!!!!!
Сообщений: 770
Репутация: 31
Статус: Offline
Так... заметки о жизни..

...так пускай повсюду на земле словно лампочки взрываются улитки...
 
DreddДата: Воскресенье, 07.09.2014, 19:32 | Сообщение # 79
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 6228
Репутация: 110
Статус: Offline
Время переваривания пищи:

- Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.

- Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.

- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.

- Арбуз усваивается за 20 минут.

- Дыням требуется для переваривания 30 минут.

- Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.

- Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.

- Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный,
листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и
другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.

- Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут.

- Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.

- Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур,
желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится
около часа.

- Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.

- Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут,
каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.

- Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.

- Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.

- Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.

- 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

- 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

- 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.

- 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.

- 5-6 часов - грибы, шпик.

Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.

Все приведенные выше показатели являются усредненным значением.
Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.

Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы
сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый
желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а
привычка не переедать останется с вами.


 
заречныйДата: Воскресенье, 07.09.2014, 21:19 | Сообщение # 80
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 1132
Репутация: 61
Статус: Offline
Цитата Sudya_dredd ()
дичь

Прикрепления: 7354524.jpg(15Kb)


Жить-это хорошо.Даже когда получаешь удары.Лишь бы иметь возможность бить в ответ...
 
Форум » Общий раздел » Женские посиделки » Для тех кто хочет похудеть. (Худеем вместе!)
Страница 4 из 6«123456»
Поиск:

/>