Страница 5 из 6«123456»
Модератор форума: Ket, Sudya_dredd 
Форум » Общий раздел » Женские посиделки » Для тех кто хочет похудеть. (Худеем вместе!)
Для тех кто хочет похудеть.
AlvisДата: Понедельник, 08.09.2014, 09:56 | Сообщение # 81
Генерал-майор
Группа: Свой человек!!!!!
Сообщений: 1138
Репутация: 27
Статус: Offline
Похудеть
Прикрепления: 2611632.png(7Kb)


«Первые жертвы войны – это правда»
 
AlisaДата: Воскресенье, 07.12.2014, 22:00 | Сообщение # 82
супер форумчанка!
Группа: Свой человек!!!!!
Сообщений: 1518
Репутация: 65
Статус: Offline
Дыхательные упражнения для плоского животика.
Дыхание способно нормализовать работу всех органов нашего с вами организма и брюшной полости в том числе. К тому же упражнения на дыхание способны сжечь жировую прослойку на животе.
Упражнение надо выполнять несколько раз в день и ежедневно. Не волнуйтесь, много времени оно не займет, да и сил много не отнимет. Выполнять его можно даже тогда, когда смотрите телевизор, гладите одежду или занимаетесь другими делами, не требующими повышенного внимания.
Для выполнения упражнения нужно принять удобную позу: стоя, лежа, сидя, значения не имеет. Только одно условие: тело должно быть в симметричной позе, чтобы левая сторона тела делала или находилась точь — в точь в том же положении, что и правая сторона. Сделать глубокий вдох и максимально выдохнуть. Затаить дыхание, не вдыхать. Сильно втянуть и опустить живот, повторить 5 раз. Сделать несколько вдохов – выдохов, чтобы успокоить дыхание. Повторить упражнение 7 раз.
Попробуйте с упражнений, возможно и диета не понадобится.

В пранаяме йоги примерно такое же упражнение называется капалабхати. Вдох обычный через нос, выдох активный, резкий за счет сокращения мышц брюшного пресса. Дышат по несколько подходов обычно 15, 20, 25 раз (выдохов - сокращений мышц живота).  В переводе с санскрита капалабхати означает "очистка черепа". Эта техника уравновешивает энергетику, улучшает внимание, адаптирует к стрессам.

Добавлено (07.12.2014, 22:00)
---------------------------------------------
Была в Жемчужине. Классный спортзал. Там набор идет в группу хатха-йоги. Все хорошо, возвращаться с семи ветров вечером одной страшно! Ищу попутчиков. Необязательно рядом со мной выгибаться в асане, можно в это время в соседнем тренажерном зале мышцы качать    Главное пока зима, темно и страшно, вместе в городок возвращаться.

 
DreddДата: Воскресенье, 07.12.2014, 22:06 | Сообщение # 83
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 6228
Репутация: 110
Статус: Offline
Цитата Alisa ()
вместе в городок возвращаться
на маршрутке, не?


 
AlisaДата: Понедельник, 08.12.2014, 22:45 | Сообщение # 84
супер форумчанка!
Группа: Свой человек!!!!!
Сообщений: 1518
Репутация: 65
Статус: Offline
маршрутки до скольки ходят?
 
DreddДата: Понедельник, 08.12.2014, 22:47 | Сообщение # 85
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 6228
Репутация: 110
Статус: Offline
Цитата Alisa ()
маршрутки до скольки ходят
до 21


 
DreddДата: Воскресенье, 18.10.2015, 17:25 | Сообщение # 86
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 6228
Репутация: 110
Статус: Offline
а я и думаю, что это все дамы поголовно на фитнесс бегают biggrin



 
KetДата: Понедельник, 19.10.2015, 18:23 | Сообщение # 87
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 2843
Репутация: 88
Статус: Offline
Цитата Dredd ()
а я и думаю, что это все дамы поголовно на фитнесс бегают
Что-то, видимо, во мне не так biggrin Не встречала таких тренеров! cool biggrin


Меняю сердце - живого комочек!!!! Подешевело!!! Берите...Кто хочет....
 
DreddДата: Понедельник, 19.10.2015, 18:47 | Сообщение # 88
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 6228
Репутация: 110
Статус: Offline
Ketbiggrin biggrin видимо не повезло.... ну или повезло наоборот

 
KetДата: Понедельник, 19.10.2015, 19:33 | Сообщение # 89
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 2843
Репутация: 88
Статус: Offline
Цитата Dredd ()
повезло наоборот
Dredd, с тренером повезло, с хорошим и настоящим biggrin


Меняю сердце - живого комочек!!!! Подешевело!!! Берите...Кто хочет....
 
tatohckina2Дата: Суббота, 14.11.2015, 00:45 | Сообщение # 90
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Везет же некоторым. А я на диетах большей частью сижу.
 
KetДата: Суббота, 14.11.2015, 17:18 | Сообщение # 91
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 2843
Репутация: 88
Статус: Offline
Цитата tatohckina2 ()
А я на диетах большей частью сижу.
tatohckina2, к хорошему это не приведет! Поверьте!!!


Меняю сердце - живого комочек!!!! Подешевело!!! Берите...Кто хочет....
 
DarthFearДата: Суббота, 14.11.2015, 17:27 | Сообщение # 92
Генерал-лейтенант
Группа: Свой человек!!!!!
Сообщений: 2300
Репутация: 59
Статус: Offline
Ket
худеет ради форекса )


Гик вдвойне и белая ворона.
 
KetДата: Суббота, 14.11.2015, 17:30 | Сообщение # 93
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 2843
Репутация: 88
Статус: Offline
DarthFear, что-то я тебя не поняла surprised

Меняю сердце - живого комочек!!!! Подешевело!!! Берите...Кто хочет....
 
DarthFearДата: Суббота, 14.11.2015, 17:33 | Сообщение # 94
Генерал-лейтенант
Группа: Свой человек!!!!!
Сообщений: 2300
Репутация: 59
Статус: Offline
Ket
спамер с форекса )


Гик вдвойне и белая ворона.
 
KetДата: Суббота, 14.11.2015, 17:36 | Сообщение # 95
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 2843
Репутация: 88
Статус: Offline
DarthFear, я уже погуглила biggrin Поняла тебя. Темная я все-таки :D
А еще надо было мне сначала другие темы глянуть cool smile


Меняю сердце - живого комочек!!!! Подешевело!!! Берите...Кто хочет....
 
mishaДата: Суббота, 14.11.2015, 19:54 | Сообщение # 96
почётный форумчанин!
Группа: Друзья
Сообщений: 2622
Репутация: 99
Статус: Offline
Ket, профиль посмотри. Вечером поздно зарегистрировалась, быстро, за считанные минуты,  в темах сыпанула 5 постов ни о чём, 6-й уже с форексовской   дрянью. biggrin Не трать время на контакт. Ибо... не хер цыганок в дом пускать. Я так думаю...

Жизнь, по сути, очень простая штука и человеку нужно приложить много усилий, чтобы её испортить.
 
KetДата: Суббота, 14.11.2015, 21:45 | Сообщение # 97
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 2843
Репутация: 88
Статус: Offline
misha, что-то бдительность потеряла я. surprised biggrin Спасибо, друзья, а то очередные экзамены меня совсем загнали, что не вижу очевидного. smile

Меняю сердце - живого комочек!!!! Подешевело!!! Берите...Кто хочет....
 
KetДата: Воскресенье, 13.11.2016, 15:10 | Сообщение # 98
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 2843
Репутация: 88
Статус: Offline
Прикрепления: 8304080.jpg(40Kb)


Меняю сердце - живого комочек!!!! Подешевело!!! Берите...Кто хочет....
 
DreddДата: Воскресенье, 13.11.2016, 16:55 | Сообщение # 99
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 6228
Репутация: 110
Статус: Offline
Kethappy

я вот вчерась посидел в кабаке, домой пришел в 3. Сегодня до вечера вообще аппетитика не было, чую даже скинул несколько кг smile


 
KetДата: Понедельник, 14.11.2016, 17:10 | Сообщение # 100
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 2843
Репутация: 88
Статус: Offline
Цитата Dredd ()
я вот вчерась посидел в кабаке, домой пришел в 3
Dredd, ну, организму тоже надо расслабляться! wink


Меняю сердце - живого комочек!!!! Подешевело!!! Берите...Кто хочет....
 
Форум » Общий раздел » Женские посиделки » Для тех кто хочет похудеть. (Худеем вместе!)
Страница 5 из 6«123456»
Поиск:

/>